Порядок получения любой привычки

Ниже вы найдёте нужную информацию для:

• создания и внедрения в себя любой привычки / навыка;
• ежедневного использования нужного вам навыка.

---

Общие вопросы

Шаг №1.

Для начала нужно понять, из чего состоит процесс получения любого навыка.

Подробности:

— в статье «КАРКАС НАВЫКА: 7 СОСТАВНЫХ ЧАСТЕЙ — ЭТАПОВ ПРИОБРЕТЕНИЯ ЛЮБОГО НАВЫКА»

— или в видео «Как освоить любой новый навык: 7 частей для быстрого формирования знаний, умений, навыков»

---

Шаг №2

Чтобы понять, как в жизни работает эта связка: критерии цели, простые шаги и регулярный повтор, привожу свои собственные 4 примера. Подробней в статье ЧЕК – ЛИСТ ФОРМИРОВАНИЯ ЛЮБОЙ ПРИВЫЧКИ

---

Шаг №3

Чтобы было приятно приобретать новую привычку и не слиться в самом начале, можно снизить уровень стресса от самого процесса. Подробней в статье. Как сделать «перевод НАДО в ХОЧУ».

---

Память

Для более быстрого внедрения в себя навыка используем мнемонические приёмы. Они позволят всегда держать в голове структуру и суть того, что мы внедряем.

Запоминаем ярко представленные образы. Желательно, чтобы образы двигались, как-то взаимодействовали и проявляли себя. Чем смешнее и необычнее будет проявление образа, тем проще и лучше запоминается.

Техника комната.

Расставляет образы того, что нужно запомнить по комнате — справа налево, сверху вниз.

---

Техника маршрут.

Расставляем образы того, что нужно запомнить по хорошо нам знакомому маршруту следования. Из дома на работы. Или из дома в магазин. И т.д.

Подробнее о техниках «комната», «маршрут» в этом видео.

---

Техника цепочка.

Она же связка, ассоциация.

Связываем друг за друга те образы, которые нужно запомнить.

Подробнее о технике в этом видео.

---

Техника замены цифр по подобию.

По визуальному или аудиальному подобию.

По визуальному подобию — на что похоже, написанная цифра.

Меняем цифру «1» на её визуальное подобие «столб»; «2» на «лебедя»; «3» на «попу»; и т.д. по аналогии.

По аудиальному подобию — на что похоже, когда слышишь цифру.

Меняем цифру «1» на её аудиальное подобие. На что похоже или подобно, когда слышишь «один» — «орден»; «два» — «тварь»; «три» — «трио»; и т.д. по аналогии.

Подробнее о технике в этом видео.

---

Практическое применение

Приготовление плова

Как приготовить плов, даже если никогда не готовил раньше.

Изучаем последовательность использования ингредиентов рецепта. Накладываем на любую мнемоническую технику. Смотрим один раз. Пробуем сами приготовить.

Подробности в этом видео.

---

Письмо левой рукой

Если вы хотите развить своё правое, творческое полушарие, чтобы генерировать множество гениальных идей — моторный навык «письмо левой рукой» будет вам отличной помощью. Ведь за движение левой стороны тела отвечает правое полушарие. Развивая письмо левой рукой — вы развиваете правое полушарие.

Подробности о том как научиться в статье: НАВЫК РАЗВИТИЯ ПИСЬМА ЛЕВОЙ РУКОЙ

Здесь поэтапное видео приобретение этой полезной привычки

---

Снижение веса

Как снизить вес без подвигов и напряжения. Всё дело в подходе. Можно плавно корректировать свой вес, даже не посещая спортзал, без мучительных диет и пробежек. Нужно лишь навести порядок в питании, а результат уже будет ждать за углом.

Чек лист с основными пунктами, который помог мне скинуть 27 кг.: читать статью

Подробности о плавном снижении веса в этом видео.

---

Наложение специфической методики

Подробный гайд, как применять в профессиональной деятельности данные знания, умения и навыки.

Когда я в 2021 году повышал свою квалификацию, использовал наложение психологической техники «Нейтрализация первичной боли» на методы мнемоники для быстрого внедрения и использования в работе с клиентами.

Подробное описание процесса и результатов в статье.

Это статья, пример использования 2х методик для роста и повышения квалификации в любой сфере, где вы хотите вырасти.

Детали, наполнение, техники и методы могут быть различными, суть останется одна.

Что запомнить, внедрить и успешно применять любую информацию на практике, вам необходимо хорошо разбираться в предмете, который вы совершенствуете.

Подробности читайте в статье: НАЛОЖЕНИЕ УЗКОПРОФИЛЬНОЙ МЕТОДИКИ НА МНЕМОНИЧЕСКИЕ ТЕХНИКИ

---

По аналогии, вы сможете встроить любой нужный вам навык.

Суть этого метода: работа со структурой информации, а содержание информации может быть любое.

Если у вас есть вопросы, по внедрению и практическому, ежедневному использованию интересующего вас навыка, задавайте вопросы на странице: контакты