Курил и бросил. Не курящий 6 мес. VS курильщик. Плюсы и минусы. Как бросить после 28 лет курения

В этом ролике будет обзор моих ощущений и изменений, после 6-ти месяцев, как я бросил курить и стал свободным от этой привычки. Или по-другому, как протекает жизнь после 6-ти месяцев свободы от сигарет.

---

Расскажу про плюсы и минусы. Свои ощущения, какие-то мелкие детали и обстоятельства. Некоторые советы и хитрости, как отказаться от сигарет, чтобы бросить курить и не возвращаться к курению табака.

Можно смотреть ролик. Или внизу, под роликом — есть текстовая версия содержания. Кому текст заходит лучше.

Плюсы

• Свобода. Свобода от тревоги: не нужно постоянно помнить, и не забыть взять с собой;
• Улучшение самочувствия: здоровья, тело, ум;
• Улучшение самочувствия: здоровья, тело, ум;
• Экономия. Будет очень утрированное сравнение: деньги, время.Деньги: Продолжаю экономить по 30 дней по 300р. (2 пачки по 150 рублей)  = 9тр/мес. На данный момент 6м * 9 тр = 54тр.Время: 40*3м = 120мин = 2 часа времени / день, 60ч/м, 360ч/6мИ чем же себя занять – когда бросил курить?

Чем развлекаться, когда появиться столько времени без табака?  Как проводить время и радоваться? Если хочешь узнать, лайкай это видео:  как будет 20 лайков, я выпущу видео про такие варианты.

• Вкус и запахи — вроде как всё так же. Если и есть какие-то изменения, они очень лёгкие и плавные. (м.б. сильно повредились вкусовые сосочки). + Запах отсутствует (от меня – табачный, особенно от 2х пальцев правой руки…кислый запах … );
• Нервы и сон — всё хорошо.  
• ЭНЕРГИЯ. Всё выровнялось. Раньше считал что увеличилось. А сейчас, вроде нет потребности, что тебя прям как-то штырило, ну и ты такой и потихоньку, не спеша, идешь, куда тебе надо, по своему пути – по своим делам…
• КАШЕЛЬ, головная боль, изжога, всё прошло и не возвращается. За что огромное спасибо. Творцу – богу – создателю!
• Внешний вид (минимум зубы и кожа);
• Мотивация к ЗОЖ.

---

Минусы и отрицательные стороны трезвого образа жизни

1. Вес – набрал 10 кг. и держится;
2. ОСОЗНАНИЕ того каким ты был муд@ком пока не бросил и сожаление о пробуханых и прокуренных годах, но и эти минусы испаряются когда ты начинаешь получать ЕСТЕСТВЕННОЕ, НАТУРАЛЬНОЕ удовольствие от жизни, да еще и без негативных последствий. Сколько денег потрачено, сколько времени сожжено, сколько здоровья оставлено …;
3. В самом начале — иногда, на некоторое время ты начинаешь подтупливать. Т.е. превращаешься в лёгкого «Подождите»;
4. Может быть лёгкое головокружение, от переизбытка кислорода.

---

Дополнительные стороны, которые хочу осветить

• Так же убрал и алкоголь, чтобы одно – второе не тянуло;
• ПОКОЙ на месте: вообще, всё как-то немного по-другому начинает восприниматься. Не так однозначно. Типа: работа – деньги – еда, синька, табак – снова на работу и т.д. по кругу. Ты такой как «Витя» остановился, вышел с этого «Колеса сансары» и думаешь: зачем я это делал, чтобы что?
• Один раз даже снилось что курю. 1 за 6 месяцев;
• МЫСЛИ про покурить и выпить. Приходит и тут же вопрос: зачем? Чтобы что? Это же тупик. Я уже в ту сторону ходил. Там нет ничего – там пусто.
• Хотел записать результаты на 5 месяцев, но чет позабыл. Потом вспомнил. Но уже 6-й месяц подошёл. В принципе результаты схожи. Явного отличия прям нет. Типа на 5-ть месяцев – я был обычным человеком, а на 6й – выросли крылья как у ангела.
• ТЯГА, в основном, ты про сигареты вообще не вспоминаешь. Напоминают лишь люди вокруг, когда где-то на улице кто-то курит. И ты такой – я же тоже курил;
• Время очень быстро летит. Шух, 6 месяцев! Не так уж прям и сложно было, сейчас думаю. Задним числом все мы умные, я не исключение. И всё равно – надо было раньше это сделать.

---

Ошибки, при бросании курить

1. Употребление алкоголя, тут же тянет + сигарету (старая дорожка). Или у кого-то м.б. подобное с Кофе, особенно утреннее или на работе. В общем – везде, где на это был завязан Ритуал. Тот же перекур, или покурить после обеда, перед сном, после секса. Изменить такие привычки;
2. Проверка из интереса, через некоторое время (1-2 недели / месяц) – да ладно, ничего не будет, давай 1 попробуем. Посмотрим – как это – вкус и ощущения (скатываемся на старую дорожку);
3. Оставить на видном месте – сигареты, зажигалки, пепельницы;
4. Подмена сигарет на что-то другое. Например:

Кальяны, и прочие испарители;

Продукты – семечки, орехи, жвачки, конфеты, печенье и прочие перекусы заедания;

Вы переключаетесь с одной зависимости на другую. Вопрос эффективности?

---

Лайф – хаки для облегчения

1. Объявить о намерении публично (мне с весом помогло: + еще обещание деньги самому неприятному человеку);
2. Спокойный фон на первые 2-3 недели;
3. Лучше – смена географии. Путешествие, отдых, отпуск, другой город. В моём случае 50/50 Дача.

---

Как бросить курить. Инструменты помощи. Кому – что зайдёт

• Фальшивые сигареты. Травяные; 
• Таблетки. Табекс;
• Сам, на силе воле;
• Книга, фильм Алена Карра «Лёгкий способ бросить курить»;
• Аффирмации. Смена убеждений (без частицы нет);

---

Что придётся принять для облегчения. С чем придется смириться

1. Тебя обманули. Курить — это не круто;
2. Только ТЫ в ответе за решение «перестать курить, бросить эту гадкую привычку» и поддержку этого решения;
3. Кроме тебя, это никому не надо. Никто тебя не будет поддерживать. Государству и другим людям – это безразлично. Ты один. Только ты сам для себя поддержка и опора;
4. Само тоже не пройдёт. Типа – прилетит вдруг волшебник в голубом вертолёте и зависимость сама как-то рассосётся…Это сказка
5. Некоторое время, после того как бросишь, у тебя будет ощущение что чего-то не хватает. Как будто лёгкий голод, который ты не можешь насытить. Сначала – постоянно. Затем – эпизодически. Потом пройдёт совсем.
6. Признание: Ни хрена я не люблю курить. Я обычный никотиновый наркоман. И мне не нравиться дымить, втягивать в себя этот вонючий, блевотный дым! И раз это зависимость – то и бороться с ней надо соответственно. Курение – это ритуал. Ритуал, который мешает жить – это невроз. Убрать весь Невроз. Перетерпеть +/- сутки абстинентного синдрома (ломки). И жить более внимательно и осознанно.

---

Вывод

• алкоголь — дно, табак — дно! Не хочешь быть на дне, отбросом — бросай, займись делом! Не то жизнь пройдёт в пустую и закончится помойкой…Ничего личного, просто естественный отбор по доброй воле. И конечно, есть розовая мечта — придёт время и большинство будет трезвы, а меньшинство будут пьяны. И наконец, придёт время, когда вообще все будут трезвы! Естественный отбор;

• если кто-то из умеренно пьющих или курящих подумает, что без алкоголя не возможно ощутить прекрасные моменты, советую посмотреть на детей. Им алкоголь не нужен, чтобы ощущать счастливые моменты детства. Ваш мозг перестал вырабатывать вещества (эндорфины), которые вызывают ощущения радости и счастья, потому что время от времени в мозг поступает алкоголь и …. замкнутый круг. Освобождайтесь. Ведь трезвость — это естественное состояние человека данное ему от рождения;

• Ребята, многие хейтят ЗОЖ, но дело даже не в зоже. А в банальной свободе. И слеп тот, кто кричит — мне плевать, я что хочу то и делаю, хочу – бухаю и курю! Вранье. Попробуй не пить и не курить тогда с пол годика — хрен у тебя такого свободного это получится. Потому что ты в западне. А вот не бухать и не курить — это свобода.

---

Напоследок

Да, и конечно же, как кому жить – дело каждого.

Хочешь вечером бухать, с утра ссать мозгами в унитаз и дымить и коптить свои лёгкие – твоё дело и право. Ты самостоятельный, взрослый и ответственный перед собой человек. Это твои деньги, тело и здоровье – жизнь в конце концов. Хочешь постоянно отхаркиваться, булькать при дыхании, вонять как помойка, твоё дело.

Хочешь получать – люто чистый, рафинированный, трезвый Кайф и экономить деньги – добро пожаловать на борт!

---

P.S. Если вам необходима помощь, запишитесь ко мне на ознакомительную 15-ти минутную консультацию  бесплатно.

Для записи — нажмите здесь.