Как проститься с обидой и начать жить с улыбкой на лице

Предисловие: исходные условия при избавлении от обиды

Кто любит смотреть: метафора есть в видео, которое ниже.

Если хотите читать: есть метафора в тексте — под видео.

Негативный тренд в наше время – громадное количество распавшихся семей. Отсюда, большое количество людей, которые страдают из-за этого.

И вот средство, которое может помочь и облегчить принятие ситуации.

Это терапевтическая метафора для восстановления психики человека после кого-то события. Например, после предательства, развода, расставания.

Клиент – мужчина 40 лет.

Запрос: плохо себя чувствую, накрывает обида и злость, при воспоминании о бывшей жене. Мысли крутятся 24/7.

Ожидаемый результат после работы: чувствовать себя спокойно, комфортно, с удовольствием жить дальше.

Решение: принять изменения и жить счастливо дальше.

Так как человек напрямую затрудняется принять «случившуюся ситуацию», то мы заходим с «чёрного входа». И через метафору доносим реальность.

Это терапевтическая метафора или можно назвать сказкой – история,  меняющая поведение человека. Вы можете рассказать её любому человеку и взрослому и ребёнку. Желательно рассказывать «между прочим». Подсознание возьмёт нужную стратегию.

---

Притча про обиду

Жила обычная семья. Муж с женой и двумя детьми.

Как-то приходит жена однажды с работы и говорит мужу:

— разочаровалась я в тебе. Ничего не чувствую к тебе, безразличен ты мне стал. Жить с тобою не хочу.

Спросил её муж:

— в чем причина?

Но ответа он так и не услышал…

Не спал он в эту ночь. С глубокой душевной раной, разбитым сердцем и полным разочарованием, с болью — вынужден он был покинуть семью.

Стал он после плохо себя чувствовать:

• аппетита нет;
• жизнь вся в серых красках — ничего не улыбает и не веселит;
• навалилась на него апатия и безразличие – хоть волком вой. Схуднул, щёки впали, взгляд погас, стал тощий, как старый велосипед;

• иногда приходили «плохие мыли» про кардинальный выход в одну сторону;
• какое-то преддепрессивное состояние…

И мысли стали ходить по кругу:

• Обещала, но не оправдала… слово своё не сдержала;
• Главное не сорваться и не забухать;
• Это что, чувство глубокой обиды, злости и гнева так меня накрывает, что я 24/7 об этом думаю;
• Расстроила все планы на совместную, счастливую, семейную жизнь;
• Все вложенные усилия – всё бестолку;
• Выбрала по итогу – не меня;
• Ах, как же это больно, не приятно;
• Моя самооценка и уверенность в себе – упали и закатились под плинтус;
• Ах за что мне это всё;
• … бла –бла –бла…

В один день, надоело ему такое состояние. Решил он измениться. Пока ещё не знал как, но чувствовал, что решение найдётся.

Шаман знает, что делать с обидой

И вот во сне, приходит к нему Шаман и говорит:

— послушай, что я тебе скажу! Это ситуация – для тебя жизненный урок.

Живи сейчас. Прости: всех, её, себя. За всё. Прости, и с благодарностью отпусти.

Вспомни и ответь на вопрос для себя.

«Ты там и тогда. Глядя на неё, чему можно было в этой ситуации научиться?

Как это, по новому воспринять, что бы в подобных ситуациях, чувствовать себя комфортно и уверенно?

На самом деле, ты не знаешь, как относится к тебе человек. Ты сталкиваешься только с поведением. А как его оценивать, всегда выбираешь сам.

Ведь всё это происходит лишь в твоём внутреннем мире, и окружающие вообще могут об этом не знать.

Простить — не значит забыть, #простить — не значит признать, кто прав, а кто виноват.

Взять и простить — это значит освободиться от дискомфортного чувства и сделать это не для твоего обидчика (он вообще может об этом никогда не узнать), а для себя.

Всех простить, понимая, что так жить просто ГОРАЗДО ВЫГОДНЕЕ.

И если ты РЕАЛЬНО простишь, у тебя не будет дискомфортного чувства при воспоминании об этом.

ЧТО БЫ ТАМ ни произошло, выгоднее простить и идти дальше. Ведь ты остался жив, а это самое главное. И можно жить дальше, наслаждаясь моментом, а можно делать всех вокруг виноватыми.

Благодаря этим действиям,  ты точно остался жив! А вот по-другому не факт. И как реагировать, ты выбрал сам!»

Отвечал ему мужчина:

— знаешь Шаман, мне близко, то о чём ты говоришь. Ты прав и я соглашусь с тобой. Только как мне от неё, от этой гнетущей обиды избавиться?

Шаманская техника отпускания обиды

Шаман задумался и ответил:

— представь обиду в виде огня и дыма. Открой рот  и мысленно представь, как с каждым выдохом из тебя выходит эта обида – в виде пламя, огня, дыма и пепла. И через несколько повторов – от неё не останется и следа. Ты почувствуешь покой и умиротворение.

Сделал наш герой так. И действительно, вышла из него вся обида. Поблагодарил Шамана.

Проснулся наш герой рано и бодро. И начал ощущать себя спокойно, комфортно, уверенно. А ситуация с женой как-то уже отошла на второй, третий план.

И на завтра, и на послезавтра – та же уверенность и покой. А про ситуацию с женой и забыл уж совсем.

Появилась уверенность в себе. Самооценка стала приходить в норму.

Пришло понимание: мы не можем контролировать всё вокруг. Тем более другого человека. Всё меняется. Мир меняется. Мы меняемся. И это нормально.

Стал соблюдать режим дня, правильно питаться, высыпаться, делать зарядку. Теперь замечает и радуется приятным мелочам. Которых оказалось полно вокруг. Ленивый кот, смех детей, красивый закат солнца. Стал чаще улыбаться. В кино ходить. Гулять по парку. Смотреть на реку. Одним словом – полный Дзен.

Вспомнил он про хобби своё детское – фотографию. Увлёкся. С начала просто всё вокруг, что вызывает интерес фотографировать.

Затем – поменял работу. И теперь он занимается хобби и деньги за это получает. Всё как-то выровнялось. Сама жизнь стала ему улыбаться и флиртовать с ним. И это было взаимно.

 Встретил он много хороших людей, с которыми подружился и стал общаться.

Стал он, как говориться в старых сказках – жить поживать, да добра наживать.

И при случае, другим людям помогать.

---

Детали, чтобы обида точно исчезла

Кому история зашла – поделитесь ей в соцсетях на своей странице и напишите любой комментарий в поддержку! И вам хорошо и мне приятно!

P.S.  В реальности, после такого дела – надо разрешить себе, прийти в себя. Выделить на это столько времени, сколько необходимо. Кому-то хватит и 2-х недель, а кому-то и года будет мало.

Не требуйте от себя в это время каких-то сверх усилий. Придите в свою норму. Что бы могли улыбаться и смеяться. Просто принять себя таким – как ты есть!

И лишь потом, можно куда идти и чего-то хотеть / достигать / воплощать и бла-бла-бла, весь вот этот мотивационный спич аля Тони Робинсон.

P.P.S. Объяснять метафору не нужно. Рассказали и дальше перевели разговор на другую тему. Результат м.б. как сразу, так и через некоторое время.

P.P.P.S. Если у вас есть личная проблема, с которой вы не можете справиться самостоятельно, запишитесь ко мне на консультацию. Для записи — нажмите здесь.

Всех благ!