Как справиться с критикой и хэйтом? Как реагировать и оставаться в покое? 

Для начала разберёмся что это такое и с чем это едят.

Критика бывает 2-х видов. 

Конструктивная, нам подходит. Нам бесплатно дают консультацию, коучинг, как стать лучше. 

Деструктивная — вон. Отбросьте ее. Как мусор в корзину. От неё толку нет.

---

Хейт, что это?

Обычно, у человека 3 варианта реакций.

Нейтрально — никак, положительно — вау, отрицательно — мне это не нравиться. 

---

Нейтрально.

Например, я еду за рулём и увидел справа зеленый забор. Ну забор и забор. Ну зелёный и зелёный. Как бы ни тепло ни холодно. Т.е. я нейтрально отношусь. Никак. 

Положительно.

Или, я увидел видео, и там что интересное. Мне понравилось. И я с удовольствием лайкнул. Вы тоже можете лайкнуть под этим видео. Или информация так срезонировала, что я написал автору, что у меня так же или по другому. Или я посчитал, что кому-то из моего окружения эта информация будет полезна и поделился этим роликом. Положительная реакция. Вау. 

Отрицательно.

Я с чем-то не согласен. Сильно или чуть-чуть. Неважно. Это моя проблема, а не автора. Я же не согласен. Это в моей картине мира чего-то нет, что есть у автора. И к автору это никак не относится. 

---

Поэтому критику надо воспринимать как добро. 

Это значит, что вы создаете незаурядный контент, информацию, которая откликается в людях. 

И как реагировать на их хейт — тут вы уже сами выбираете. 

Осознанно. Т.е. понимаете, что именно происходит, и как вам на это реагировать. 

Вы выбираете: радоваться, проигнорировать, злиться.

Проблема в том, что в большинстве случаев мы реагируем автоматически. Мы так привыкли с детства. Мы хотим быть правыми, а не счастливыми. 

И когда нас ругают, мы начинаем доказывать свою правоту, эмоционально включаясь. 

Злость, обида, нервы и стресс и прочие прелести невротической жизни. 

---

И есть вариант избавиться от всего этого безобразия. 

Надо найти то убеждение внутри себя, которое заставляет вас так реагировать и изменить его. Т.е. в каждом человека зашит набор ограничивающих, деструктивных, мешающих убеждений. И всё что нужно сделать — это поменять их на те, которые будут помогать, а не мешать. 

Например, из практики, у меня на консультации подобное убеждение изменяется за 2 часа. 

И человек дальше замечательно себя чувствует. Живет спокойно, комфортно, уверенно. Выражает свою точку зрения. Хочет, если критика конструктивная  прислушивается, не хочет — пропускает мимо ушей. Как ветер. 

А реакцию выбирает сам. Выгодно самому выбирать реакцию. Не автоматически впадать в ярость и в гнев. А оставаться спокойным и чувствовать себя счастливым.

И в целом, человек становиться более уверенным в себе, поднимается самооценка. 

Чего вам всем и желаю. 

Если остались вопросы, пишите, с удовольствие отвечу.